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2024/12/22

眠りが浅いので睡眠の質を良くする方法を考えてみました

こんにちは。人生の3分の1の時間は「睡眠」らしいですね。僕は睡眠が浅く少しの物音で目が覚める感じで飼い猫が夜の運動会を始めようもんならすぐに目が覚めます・・・。朝まで運動会なんて日も・・・（ゲッソリあ、写真は犯人の我が家の猫さんです。気持ちよさそうに寝ていますね。良いんです猫だもの。はい。途中で目が覚めてしまうので睡眠の質が落ちちゃうんですよね。次の日、結構しんどい・・・なので、睡眠の質を良くするにはどうすればいいのかを ...